Sport i fitness Sport i fitness to klucz do zdrowia i dobrej kondycji!
Człowiek od wieków walczy z siedzącym trybem życia, który prowadzi do różnej maści chorób i dolegliwości. W dzisiejszych czasach jest to jeszcze bardziej widoczne, gywnie na stan psychiczny.Sport i fitness to również świetny sposób na pozbycie się stresu. W trakcie intensywnego treningu lub uprawianie swojego ulubionego sportu zyskujemy przyjemność z ruchu oraz przewagę nad słaby danymi dnia codziennego. Odczuwając endorfiny, hormony szczęścia, niejako zastrzyk pozytywnej energii do dalszych działań. Sportowcy i osoby zajmujące się fitness często bardzo dobrze radzą sobie z trudnymi sytuacjami oraz potrafią skupić się na tym, co jest ważne.
Sport i fitness cieszą się również popularnością ze względu na swoje bardzo pozytywne skutki zdrowotne. Regularna aktywność fizyczna zapewnia większe ilości tlenu i skuteczniej usuwa toksyny z organizmu. Dzięki temu, poprawia ukrwienie tkanek, a także podnosi poziom serotoniny, co skutkuje wzrostem odporności na stres i niekorzystnymi emocjami. Zwiększa również naszą sprawność fizyczną, poprawiając wydolność układu krążenia, co zapobiega chorobom serca i miażdżycy.
Samopoczucie, zwłaszcza psychiczne – to również zasługa sportu i fitnessu!
Prowadząc aktywny tryb życia osiągniemy również cele, które przekładają się na naszą satysfakcję i zadowolenie z życia. Wolny od stresu oraz depresji umysł wyraźniej myśli i ma większą skupia w tzw. kluczowych momentach. Samopoczucie psychiczne i dobry nastrój to bardzo ważne aspekty życia, które wpływają na całą naszą codzienność.Regularny trening również pozytywnie wpływa na kondycje skóry, poprawiając go dotlenieniem i wydajniejszym przepływem krwi w naszym organizmie. Sport i fitness to także sposób na utrzymanie odpowiedniego wagi ciała, co pozytywnie wpływa na naszą samoocenę – poprawiając wygląd, poprawiamy własne samopoczucie i pewność siebie.
Aktualny stan globalny w pandemii a sport/fitness
W obecnych czasach, gdzie pandemia ogranicza naszą aktywność i naraża na kontakt z zagrożeniem – należy pamiętać o zachowaniu zasad bezpieczeństwa. Niestety, nie możemy swobodnie korzystać z metod sportowych tak jak przed pandemią. W wielu krajach świata obowiązują zasady odnośnie minimalizowania kontaktu – zakaz spotkań oraz zamykanie ośrodków sportowych, jak i siłowni.Jednakże wiele osób, czuje się pewniej korzystając z ćwiczeń w domu lub na powietrzu. W takiej sytuacji, istotne jest posiadanie pewnej wiedzy i umiejętności dotyczącej różnych, dostępnych akcesoriów i wykorzystywanych narzędzi (jak hantelki, różnego rodzaju piłki i sprzęty terapeutyczne). Dzięki nim, możliwe jest ciągłe rozwijanie swoich umiejętności sportowych czy technicznych. W przypadku panującej pandemii, istotne jest pamiętanie o odległości społecznej, dezynfekcji rąk i narządów, jak również ochronę przed zakażeniem.
Pomimo wymogów związanych z pandemią, nadal należy stawiać na aktywny tryb życia oraz regularne uprawianie sportu i fitnessu. Zdrowie i dobre samopoczucie pozostają najważniejsze na tle globalnym. Każdy może znaleźć dla siebie idealną formę aktywności fizycznej, odpowiadającą na jego indywidualne potrzeby i wymagania, a przede wszystkim możliwości. Warto inwestować w siebie, w swoje ciało i umysł, co zrekompensuje nam dobrym zdrowiem i szczęściem w dalszym przebiegu życia.